praca w

ja chcę być Adamem.. moja panna też mówi, że tylko siłka, praca i futbol dajta soga..będzie 200 Zmieniony przez TWOJĄ STARĄ w dniu 2010-02-20 14:44:07 Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-02-20 14:44:43

[...] problemy ze stawami pomaga kurkuma, imbir i pieprz (faftaq o tym pisał) + witamina C. Nie zaszkodzi wziąć też jakiegoś flexita, ale najważniejsze to wizyta u fizjo i ciągła praca nad wzmacnianiem mniejszych mięśni: typu rotacje zewnętrzne, no money, wall slide, prone Y itp. Poprawa może nastąpić w ciągu kilku tyg albo kilkunastu dni, ale z dnia [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

tak..tylko najgorsze będzie to jak nie zdam..a są duże szanse na to:/ i wtedy rok w plecy. a tak to zdałbym te 2 lata w zawodówce i zająłbym się tylko siłką. i dorywczo praca na jakieś odżywki itp:)

3 dni pod rząd juz koliduje z pracą ;x, moze byc nawet trening 3 dniowy, ale jak go wpakowac w/w dni by wypadało w dni wolne od pracy badz po 7 rano :P

ciec tez dobra praca kiedys ty tez nim bedziesz zobaczysz kosiarke na plecy i pąpki w przerwie bedziesz robic

przesrane w tej robocie, tak mnie wysysa ta praca, ze narazie to sie nadaje na paliki do pomidorow ale niedlugo odpalam bombke

myslalem ze jestes z wawy, a nie z krakowa ale w zadnych wiekszych miastach nie ma problemow z praca, tak mowia tylko ci ktorym sie robic nie chce, albo nie maja zadnego zawodu a by chcuieli po 5 kola zarabiac miesiecznier 23 lata bez studiow ani pracy, daj kvrwa spokoj co ty na utrzymaniu rodzicow wiecznie chcesz byc

[...] to na więcej treningów, dodałeś interwały, w ostateczności jeszcze bardziej zwiększyłeś zapotrzebowanie, a w związku z tym możesz mieć jeszcze mniej siły. Poza tym, praca nad siłą podczas redukcji mija się z celem, jesteś na minusie zapotrzebowania, a do siły trzeba dużo energii, upośledzasz w ten sposób swój trening, IMO lepiej do tego [...]

[...] zacząć prawdziwą już dietę redukcyjną z jedzeniem po treningu 6-4godziny. Dla formalności: 193cm, około 102kg, 35lat, trening 4 dni w tyg.(wt,czw.so,nd) dzielony na partie praca, jako listonosz, więc codziennie około 3,5km chodu plus około 80klatek po 4 piętra wiec troszkę chodzenia z ciężką(lub nie) torbą jest(3-4godziny dziennie). Aktualna [...]

[...] razem: 267,4 52,5 161,6 2217,7 Jem niezaleznie czy to dzień treningu czy nie, po kolei każdy dzień.Czy mogę takie coś robić?Teoretycznier miałem do konca marca masować ale zacząłem łapać oponę;( Jaki będzie do tego najlepszy trening, obecnie mam split.(93kg,193cm,35L,4xsiłownia, praca 3,5km chodu, także po schodach, z obciążeniem;))

[...] lekkie czyszczenie ;x potem za 2 h kolejne 950kc i dziekuje bardzo nie moglem zasnac ani sie polozyc ;O pomijajac juz fakt ze nie dopilem do konca jogurtu i bialka bo sie poprostu nie dalo.. zapotrzebowanie liczylem wzorem harrisa.. wyszlo : 2006x1.55(aktywnosc czyli 3-5 treningow + siedząca praca) = 3109 3732 kcal DT +20% 2488 kcal DNT -20%

Karpiu jako ciekawostka ;) w tym filmiku fajnie widać jak trenował plecy A.Munzer http://www.youtube.com/watch?v=240BvGWMqKg z tego co kiedys czytałem gość zawsze się przykładał bardzo do swoich treningów i wykorzystywał pełen zakres ruchu. „Najważniejszą sprawą jest stosowanie ciężaru, który pozwoli Ci wykonać dobrych 8 powtórzeń. Następnie przy [...]

[...] co nie wiedziala co to noz i widelec i tak naprawde nienawidzaca wszystkich i wszystkiego dookola, bo miala straszne kompleksy, a za malo szarych komorek, zeby to zmienic praca i nauka na lepsze. I zeby sie ta dzicz dobrze czula i przypadkiem nie obrocila przeciwko swoim protektorom, to jej wladza robila caly czas loda, dokladnie tak samo jak [...]

[...] jest takie marne. Co do wysylki bez paszportow do innych krajow, to tez sie zgodze , ale dlaczego na koszt prawego obywatela? Niech zbuduja troche autostrad niewolnicza praca, to zarobią na bilet. Same plusy, podatnik nie musi placic za to a i duren dostanie nauczke i moze przez niewolnicza prace jak w obozach czegos sie nauczy? Disciplinus [...]

Nie panikuj, nie będzie źle :) Pamiętam, jak zaczynałem ćwiczyć miałem Twoje wymiary (w wieku 18 lat), tylko wagę miałem koło 69 kilo. Po 13 latach treningu doszedłem do 147 w klatce, 52,5 w bicepsie i 119,5 kilo wagi ( no wtedy to się deko zapasłem co prawda :) ) Praca i wytrwałość zapewni efekty. Na początek sugerowałbym nieco inne ustawienie [...]

aktualne, KB to mamy chyba w 3 miejscach rozkminiam też nad tym, ale 3 zmianowa praca, mnie nie puszcza na nic, jedynie siłka, bo nie limitowany czas, można wbijać o każdej H

Moja praca konkursowa :) Nawet moja kobieta się zaangażowała hehe Pani Mikołajowa :D Myślę, że mogło być zrobione na takiej zasadzie 5 w 1. No cóż więcej pisać: trochę świąt, trochę poczucia humoru, trochę miłości no i oczywiście odżywki Activlaba. Pewnie zastanawiacie się, że mają nietypowe etykiety otóż odzywki były kupowane w Tesco. No to na [...]

Ten plan dla Pań i dwie diety, to praca Darka Szukały, moje też są dwie. Moderator w dziale OLIMP

Ostatnio 5 dni w pracy i dziennie ponad 30km z paleciakiem :) Według endomondo każdego dnia robiłem ponad 30 tys kroków i spalałem ok. 3500kcal .. Waga przed pracą była 116 a po 111 więc duży spadek :) . Czyli nawet jakiegoś kebaba mogę wcisnąć :P